10:03 مكيف تعالج فقاعات الحروق (انتفاخات الحروق الممتلئة بسائل) ؟

 

إذا لم تعاني من قبل في كاحلك، فمن المحتمل أن حدوث ذلك في الثلث الأخير من الحمل (أي إبتداءا من الشهر السادس). فالتورم أو انتفاخ قدميك وكاحليك و حتى يديك خلال فترة الحمل - وخاصة مع اقتراب النهايته - رغم كونه أمرا محبطا إلا أنه أمر شائع وطبيعي للغاية.

أثناء الحمل، ينتج جسمك 50٪ أكثر من الدم وسوائل الجسم، ومعظمها يتم إنشاؤه لتلبية احتياجات الطفل. تتجمع هذه السوائل الزائدة أيضًا في أنسجة جسمك ومفاصلك، وهو أمر ضروري لليونة جسمك من أجل التمدد طوال فترة الحمل وكذلك للاستعداد للولادة.

في حالات قليلة يمكن أن يحدث تورم غير طبيعي أثناء الحمل، والذي قد يكون علامة على وجود حالات مرضية كامنة خطيرة.

Photo by Oleksandr Pidvalnyi

    1-  التورم طبيعي أثناء الحمل:

غالبًا ما يحدث التورم الطبيعي أثناء الحمل خلال الثلث الأخير (إبتداءا من الشهر السادس)، عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة من الوقت، أو في الجو الحار/الصيف، أو عند تناول الصوديوم/الملح أو الكافيين الزائد. وغالبا ما يكون على شكل انتفاخ بقدميك أو كاحليك أو يديك أو كلها معا.

    2-    كيف تجدين الراحة في حالة التورم الطبيعي أثناء الحمل؟

الخبر السار هو أنه على الرغم من كونه مزعجًا ومنظره يولد شعورا بعدم الارتياح، فإن التورم أثناء الحمل ليس مؤلمًا بشكل مفرط وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص أو التقليل من ذلك.

- الراحة والاستلقاء مع رفع قدميك وتجنب فترات طويلة من الوقوف أو الجلوس بأخذك فترات راحة متكررة لتستلقي و تتمددي بها.

- قللي من تناولك للملح (الصوديوم).

- تحققي من المكونات بملصقات الأطعمة المصنعة؛ فقد تحتوي العديد منها على كميات عالية من الصوديوم. فمثلا رقائق البطاطس المملحة (الشيبس) والمأكولات المصنعة يجب تفاديها في هذه الفترة لكمية الملح المفرطة التي توجد بها.

Photo by Tima Miroshnichenko

- ارتدِ أحذية مريحة ليست ضيقة جدًا على القدم أو حول الكاحل.

- تجنب ارتداء أي شيء مشدود حول الكاحلين أو الرسغين

- قلل من تناول الكافيين.

- أضيفي المزيد من البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي ، مثل الموز والسبانخ ، البطاطا الحلوة ، الأفوكادو ، ماء جوز الهند و غيرها من الأغدية المتوفرة في منطقتكم الغنية بهذه المادة.

- تمرني بانتظام.

- اشرب الكثير من الماء. (قد يبدو هذا غريبًا، ولكن إذا شعر جسمك بالجفاف، فسيحاول الاحتفاظ بمزيد من السوائل) .

    3- التورم غير طبيعي والخطير أثناء الحمل

ما تم ذكره سابقا يعتبر الحالة الأكثر شيوعا للتورم أو الانتفاخ الطبيعي أثناء الحمل  والتي لا تستدعي أي تدخل طبي. لكن هناك أيضًا تورم غير طبيعي يمكن أن يحدث أثناء الحمل، والذي قد يكون علامة على وجود حالة مرضية كامنة خطيرة. عندما يكون التورم خارج النطاق الطبيعي أو يكون مصحوبًا بأعراض أخرى، فمن الأهمية بمكان استدعاء طبيب التوليد أو القابلة على الفور. فيما يلي أعراض تورم غير طبيعية  التي يجب أن تكوني على دراية بها:

-         تورم في وجهك و / أو انتفاخ حول عينيك

-         تورم شديد أو تورم مفاجئ في اليدين أو القدمين أو الكاحلين.

-         تورم مصحوب بصداع لا يختفي ، أو تغيرات في الرؤية ، أو غثيان مفاجئ ، أو آلام في المعدة، أو الكتف ، أو أسفل الظهر ، أو زيادة مفاجئة في الوزن ، أو ضيق في التنفس (قد يشير إلى تسمم الحمل).

-         تورم في ساق واحدة أكثر من الأخرى، مصحوبًا بألم أو إيلام (يمكن أن يشير إلى تجلط الدم)

-         تورم مصحوب بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس (يمكن أن يشير إلى مشاكل في القلب)

إذا لم تكن متأكدًا من التورم و / أو الأعراض المصاحبة ، فمن الأفضل دائمًا الاتصال بمقدم الرعاية الخاص بك للتأكد.. ففي كثير من الأحيان قد نقع في حيرة عند التخمين بأنفسنا أو نشعر بأن مخاوفنا مفرطة، ولكن من الأفضل أن نكون مخطئين على أن نكون في خطر، لذا لا تترددي في طلب مساعدة مختص.

    الخلاصة:

Photo by Amina Filkins

يعتبر تورم  و انتفاخ قدميك أو كاحليك أو يديك أثناء الثلث الأخير من الحمل أمرا طبيعيا، وقد تزداد حدته عند الوقوف الطويل أو في الجو الحار أو عند تناول الأطعمة المالحة أو الكافيين الزائد.

اتصلي بطبيبك إذا لاحظت تورمًا في وجهك أو حول عينيك أو أكثر من تورم خفيف في اليدين. كما أخبر طبيبك على الفور إذا كان لديك تورم مفاجئ في أي مكان أو إذا كانت إحدى الساقين أكثر تورمًا من الأخرى.